以下是避免過度依賴 AI 生成內容的注意事項，綜合多項研究與指引整理而成：
1. 保持批判性思維
- AI 生成的內容僅供參考，不應直接視為最終答案或結論。
- 主動檢視內容的正確性、邏輯性與合理性，避免被動接受 AI 提供的單一答案。
2. 驗證資訊準確性
- AI 可能因訓練資料的限制而產生錯誤、過時或虛假資訊（俗稱「AI 幻覺」）。
- 使用者應交叉查證 AI 提供的資訊，特別是涉及事實、數據或專業知識時。
3. 避免直接複製與抄襲
- 不應直接複製 AI 生成的文字或內容，應用自己的語言重新表述。
- 正確引用參考來源，避免違反學術倫理或智慧財產權。
4. 維持獨立分析與解決問題能力
- 過度依賴 AI 可能導致獨立思考與批判性思維能力退化。
- 在使用 AI 協助時，仍應主動參與思考與創作過程，避免完全交由 AI 處理。
5. 注意資訊安全與隱私
- 避免將未公開文件、個人訊息或敏感資料輸入 AI 工具，以防資料外洩或被用於其他用途。
6. 促進內容多樣性
- AI 的生成結果受限於訓練資料，可能缺乏創意與多樣性。
- 使用者應主動尋求多方資訊與觀點，避免知識視野狹隘化。
7. 建立人工監督與審核機制
- 對 AI 生成的內容進行人工把關，確保品質與正確性。
- 機構或團隊可建立結構化流程，明確分配最終輸出的責任。
8. 提升數位素養與倫理意識
- 加強對 AI 工具的理解，認識其局限與潛在風險。
- 遵守相關道德與法律規範，確保使用 AI 時符合社會常規與資訊倫理。
9. 定期檢討與調整使用習慣
- 定期反思自身對 AI 的依賴程度，適時調整使用方式。
- 鼓勵自我學習與內化知識，避免因過度依賴而影響認知發展。
總結而言，AI 應定位為輔助工具，而非取代人類判斷與創造力。唯有保持警覺與主動參與，才能真正發揮 AI 的正面效益，同時避免其潛在風險。
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